2024/11/9中午，我拿到了維持器，結束31個月的隱適美矯正療程，畢業啦！
從幾年前chenhao開始做傳統矯正時，自己一邊看著羨慕，一邊心裡猶豫，想說自己又不是靠臉吃飯的，有必要花這個錢嗎？在最後終於領悟到，重要的不是別人看不看得出來，而是自己看不看得出來，錢就是要花來讓自己心裡好過的。
突破這層防線時，chenhao都已經要畢業了，如果能早點想通的話我也早就畢業了，一如我哥也是猶豫了好幾年之後，最近開始做隱適美，歷史總是驚人地相似。
chenhao說，如果讓他重來一次，肯定秒選隱適美，生活品質差太多了。
關於生活品質的說法，我也算是親眼見證，因為我們那時候每天中午都一起吃飯，每當chenhao前一晚回診調整，他那天中午就會痛到只能吃粥，如果源士林（現大直粥品）有出集點卡的話，我們應該會是讓店家聞風喪膽的集點大戶。而chenhao即便是不痛的日子，飯後被菜渣卡爆牙縫，以至於要急著回去公司清潔也是日常風景。
與此相反，隱適美的吃飯反而才是放風時間，齒套分離，個別清潔，飯後再裝回去，對日常生活的影響極小，簡直是過著瀟灑的日子。
我決定從善如流，聽取過來人的寶貴經驗，經過一番功課與諮詢，找了一間給人感覺不錯的診所，開始了隱適美人生。
第一階段４７／４７
第一副牙套從2022/4開始，剛戴上去的那天很不舒服，整個口腔都充滿一股酸痛的感覺，還好沒有影響入睡，隔天就好很多了，到第三天就只剩下異物感需要習慣而已。
醫師給我的要求是一天配戴20小時，我大概到前半年都還有嚴格執行。
那時候我一天只吃午餐跟晚餐，一吃完飯就迅速牙線、刷牙、戴牙套，零食、消夜也不吃了，想到可能會影響矯正的效果就不敢嘴饞，飲料也不喝了，口渴就喝水，實際上每天配戴時間可能在23小時上下，搞得好像有加班費在拼KPI一樣。
前兩次的回診比較頻繁，間隔一個月就回去，之後醫師可能看我配戴狀況比較穩定了，就開始拉長到兩個月回診一次，這方面隱適美也是好過傳統矯正，至少我身邊做過傳統矯正的朋友都是每個月就要回診一次，甚至偶爾出現一些狀況時，還得一兩周就要回去。
在牙套紀律上，首先放寬的還是飲料，一開始倒也不是懶得刷牙，而是不想要減少配戴牙套的時間，所以就戴著牙套喝飲料，這種事情就跟手遊斷登一樣，只有零次跟無限次，於是牙套逐漸不再成為不喝飲料的守門員，反正不影響牙套效果，醫師只說牙齒會變黃而已，反正我也不靠臉吃飯（反覆強調）。
也有幾次因為一些緣故不想、或不方便拿下牙套的時候，就戴著牙套吃東西，大多就是一些水果、餅乾之類的，組成「感覺上」比較單純的食物，好像喝水漱漱口就可以簡單清理的那種東西。
第一階段共47副，七天換一副牙套，雖然配戴時間應該基本上都有達標，但偶爾還是會感覺某一副的矯正感比較重，一直到最後一天還不是非常服貼，或許跟有沒有勤咬QQ有點關係，此時就會自主順延一兩天，配戴到取放都非常流暢了，甚至有種牙套自己都想趕快溜走的感覺才更換。
為了清理牙套，買了一個超音波清洗機，每天刷牙時就放著給它跑三分鐘。如果有戴著牙套吃喝，牙套上就會有白色的渣渣，這個用清洗機沒辦法洗得很乾淨，必須要用牙刷去仔細刷。
延後門診
第一次延後門診是在2023農曆年的時候，本來約了小年夜回診，結果高中同學臨時揪了一團打球，好多很久沒見的同學都會出現，實在想跟，只好和診所改約。
牙醫診所時間總是爆滿，這一延就延了一個月，等我回診時，牙套的顏色已經變得很黃了，也充滿了細小裂痕，可能我取放的方式還是略嫌粗魯。然後下一副裝上去的那天，久違的酸痛感又出現了，牙齒對於自己最近有沒有在移動似乎是滿敏感的，久久沒動，突然一喬，就把它們嚇了一大跳，所以可以的話還是盡量要以門診時間為優先。
第二階段３５／３８
2023/7進入第二階段，照了X光和拍照，一樣是七天換一副，共38副。
到此進行了15個月，矯正成效已經相當明顯，前後齒都拉開了，乍看之下已經不是亂牙，只是整體的間距還比較不規則一點，前後磨了一兩次牙去修黑三角。
每次回診，從醫師的反應看來，我的狀況應該是滿順利的。
做了一年多，自己也算頗有經驗了，從配戴的服貼感覺可以判斷進度，就一邊配合自己的作息放寬，除了開始會在公司吃早餐之外，每天吃完晚餐後也會隔久一點才去刷牙，一天大概剩下18小時左右。
不過根據我側面了解，矯正一年多還有18小時，似乎已經算是優秀的了(〃∀〃)
小插曲驚魂
進入第二階段沒多久，發生了件小插曲。
因為回診只是做矯正檢查，沒收掛號費，也就沒有附例如洗牙之類的健保項目，所以我自己去排了其他診所的洗牙，那這間診所我雖然很久以前有去過，但可能太久沒去，就又要照X光。
接著醫師跟我說，我有個地方的骨頭已經快沒了，她給我看X光片，確實在我下排門牙，原本是前後齒的那兩顆門牙中間的骨頭跟其他人不一樣，已經不見了。醫師叫我要跟我的矯正醫師確認過，才能再繼續做矯正，因為這個狀況他一看就是牙周病，言語中明顯隱含著「你那醫師是怎樣？」的不滿態度。
牙周病！著實把我嚇得不輕，不禁懷疑自己是不是花大錢把自己牙齒弄壞了，一時之間整個人都焦慮起來，洗完牙後馬上打電話給矯正診所，他們隨即幫我做確認，幾分鐘後回了電話說，他們剛剛確認過前陣子剛照的X光，並沒有什麼問題，請我放心，如果有問題可以等下次回診再一起詢問。
不知道什麼情況的我，就這樣忐忑不安地等到下次回診，結果醫師只用幾句話就解開了我的疑慮：「因為你那兩顆原本是一前一後貼在一起，所以它們之間本來就沒有骨頭，我們把它們拉開之後就會長這樣，很正常。」
虛驚一場！可惡嚇我。
第二階段後半
第二階段後半開始拉橡皮筋，在下排大臼齒處打了一根骨釘，往上拉到上排犬齒處的牙套缺口，好像是要把犬齒往後拉？這個橡皮筋一開始會有點不習慣，因為上下顎之間會有個阻力，而且一開始常常會找不到位置，要對著鏡子比劃良久，但練習幾天後也就熟能生巧了。
第二階段進入尾聲時，目測牙齒矯正情況已經完成九成以上，換上新牙套時已經不再出現明顯的矯正感，於是配戴紀律也就越來越蕩然無存。
除了白天在公司還是規律之外，晚上回家吃完飯後，就時常混到睡前才會戴上牙套，大概就多咬一下QQ聊作補償，仔細算來，一天配戴時間大概只剩下15至16小時，不過牙齒的感覺都還是有在軌道上，回診時醫師也沒有說什麼，大概就還是過關吧(*´艸`*)
畢業的曙光
在第二階段將結束時，醫師說中線、咬合的狀況都還不錯了，下次回診(2024/5)有機會把療程結束掉，那如果還需要調整的話，才會進入第三階段，就算有，也會比較短暫。
那時候聽起來，醫師好像是偏向樂觀，於是自己也滿期待可以畢業的，就這樣跟身邊的人宣傳。
但事情果然不是憨人想的那麼簡單。
2024/5回診時，醫師說我的上側門牙還沒有很下來，牙縫好像也有幾顆沒有達標，所以醫師覺得再做一套比較好，然後要拉橡皮筋，第二階段就停在第35副的地方，沒有戴完。
因為製作牙套又要等，第二階段的最後一副又多戴了一個月，這個過程是有點煎熬，感覺在原地踏步，不過戴牙套的日子已經很習慣了，倒也還好。
第三階段１２／１４
第三階段表定14副，橡皮筋的拉法是從上側門牙內側的牙套缺口，往外面拉到門牙上的豆豆，也是一個需要練習才能準確扣上的位置，一開始胖手指整個亂擋一通，沒辦法讓橡皮筋勾上去。
其實以我個人來說，到第二階段尾聲我就覺得很好了，反正我又不靠臉吃飯（不厭其煩強調），但當然也可以理解醫師對於矯正的高標準，畢竟我這嘴牙齒等於就是醫師的作品，走出去是要講究名聲的。再說一些小地方如果沒處理好，日子久了可能問題也會逐漸擴大，所以這最後一哩路，就耐著性子把它走完吧！
總之又繼續延長了牙套人生，反正這種日子已經過了兩年了，也不差再過幾個月，配戴紀律就維持第二階段的狀況，一天約15至16小時。
畢業
第三階段過得很快，在第12副牙套的時候，醫師看起來總算對我的狀況滿意了。
關於維持器，醫師給我兩個選項，一個是醫師幫我做的，不用錢；另一個是隱適美的，第一副要加四千塊，我用一次回診的時間考慮後，決定做前者，想說由醫師來幫我調整或許比較方便一點。
於是印了齒模、拍了照，在一個星期後的11/9領到了維持器，正式從隱適美畢業。
維持器
醫師對維持器的要求是第一年須配戴整天，就跟隱適美矯正期間無異。
其實這樣感覺就有種還沒結束療程的感覺，但嚴格來說的確不太一樣，維持器是維持而不是矯正，應該只是要讓牙齒的這個狀態穩定下來，再逐步縮短配戴時間。醫師大概也是怕大家回去就放飛自我，所以才定下比較嚴格的規矩。
畢竟也已經習慣了這個模式，再多戴一年其實也還好，只是說維持器就只有一副，得要更注重清潔跟保護，不像矯正牙套再怎麼弄破弄髒，了不起也就戴一個禮拜，接著再換新的。
意思就是說，不能隨意戴著維持器吃喝東西了，這會有點煎熬(◞‸◟)
無論如何，感謝31個月前的自己能夠突破心魔，做了矯正的決定，矯正不僅改善了牙齒的狀況，同時也強迫自己過著比較規律、不隨意吃喝零食的日子。我在2022年暑假開始接觸潛水之後，身體一直維持在很好的狀態，隱適美的陪伴功不可沒。
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